【ダイエット】近況レッスン🌈レビュー&アドバイス

【ダイエット】近況レッスン🌈レビュー&アドバイス

こんにちは♪
本日はレッスンレビューです★
ダイエット/体づくりのプログラム

「ほぐし&整体&ダイエット」レッスン

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=43021030093052

ご参加の皆様を指導させて頂き

気づいたこと・アドバイスをいくつか

発信できればと思います。

参加者のみなさま

健康習慣がすこしずつ身についてきましたね。

月1回であっても、短時間であっても

習慣化することは健康向上のために

最も大切なことですので素晴らしいです。

平日レッスンは仕事帰りに参加される方が多いので

身体をリラックス状態にシフトするまで時間がかかりますね。

神経と筋肉両方をリラックスさせる必要があります。

レッスン内でもよくお伝えするポイントを

改めてまとめますのでぜひ覚えておいてください。

●緊張状態だと(脂肪が)燃えない
●神経・筋肉がほぐれていないと硬い筋肉がつく
●硬い筋肉はメンテがめんどくさい
●メンテをしないと怪我をしやすい

 血管を圧迫して冷え・凝り・疲れにつながる

 筋肉で体が大きくなってしまう

ダイエットレッスン!体を動かす!

と思って気合を入れる方多いと思うのですが

ぜひ気合を入れずに、

温泉に行くくらいの気持ちで/レッスンしながら寝ちゃおう

くらいのリラックス状態で開始していただけると

良いと思います。

レッスンの前半45分くらいは

リラックスを特に心がけてくださいね。

体温を上げることも血行促進・リラックスにつながるので

今後の平日レッスンでは

エアコンの温度をわざと上げて設定し

あつめの環境でやることも検討しています。

ぜひ、レッスン参加前のポイントとして

頭に入れて頂ければと思います。

それではまた次回、

レッスンでお会いしましょう!

Aloha~♪

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5月の受講チケット公開開始

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=43021030093052

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(筆:スタジオアロハ代表 井上祐里)

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