【ダイエット】近況レッスン🌈レビュー&アドバイス
気づいたこと・アドバイスをいくつか
発信できればと思います。
健康習慣がすこしずつ身についてきましたね。
月1回であっても、短時間であっても
習慣化することは健康向上のために
最も大切なことですので素晴らしいです。
身体をリラックス状態にシフトするまで時間がかかりますね。
神経と筋肉両方をリラックスさせる必要があります。
レッスン内でもよくお伝えするポイントを
改めてまとめますのでぜひ覚えておいてください。
血管を圧迫して冷え・凝り・疲れにつながる
筋肉で体が大きくなってしまう
と思って気合を入れる方多いと思うのですが
ぜひ気合を入れずに、
温泉に行くくらいの気持ちで/レッスンしながら寝ちゃおう
くらいのリラックス状態で開始していただけると
良いと思います。
リラックスを特に心がけてくださいね。
今後の平日レッスンでは
エアコンの温度をわざと上げて設定し
あつめの環境でやることも検討しています。
頭に入れて頂ければと思います。
レッスンでお会いしましょう!
Aloha~♪
5月の受講チケット公開開始
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=43021030093052
********************