【ダイエット】近況レッスンレビュー&アドバイス

レッスンに参加した方もしてない方にも💛必ず役に立つレビュー❕スタジオアロハは今日も皆様の健康を応援✨

こんにちは♪
本日はダイエットレッスンレビューです🌈

ダイエット/体づくりのプログラム
「ほぐし&整体&ダイエット」対面レッスンのレビュー
>>レッスンについて

2021年4月24日(土)
ご参加の皆様を指導させて頂き
気づいたこと・アドバイスをいくつか発信📢💑

参加者のみなさま
プログラム中の指導に対し
カラダと意識が素早く反応するようになってきました✨


🌈 ダイエットしたい
🌈 リフレッシュしたい
🌈 整体したい
🌈 体力・体づくりetc…


達成したい目的に応じて
意識するポイントが異なります。

動作・鏡・音楽があるとそちらに
意識が集中しがちですが
動作以上に意識の所在が
各々体の内側にキープできているのが見え、
それに応じて動きも無駄な力み無く
自然に美しく変化してきました。

スタジオを出た後も
自分の日ごろの時間を
スタジオにいるときと同じように意識すれば
さらなる結果を得られます。

入浴・家事・掃除・通勤等
ほんの少しの時間でも
レッスンで学んだ「意識の所在」を
ぜひ思い出してみてくださいね。


あと一点。


足を「つる」原因
(足をつる方が多かったですね(^-^;)


足を「つる」原因

●塩分の不足 ※カリウム・カルシウム・マグネシウム
●水分の不足
●体温の低下
●血行不良
●ストレッチ不足 ※筋肉
●薬の副作用

これから日差しが強くなり、
「暑い」と感じていなくても水分不足になりがちです
ι(´Д`υ)

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気づかないうちに汗をかくので水分だけではなく
塩分補給をしっかりしてくださいね💛

それではまた次回、
レッスンでお会いしましょう🌈💛

Aloha~♪

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5月のレッスンチケット販売開始🌈

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=43021030093052

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(筆:スタジオアロハ代表 井上祐里)

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